Развивай себя во всех сферах жизни
8 направлений для гармоничного роста — от тела до финансов
-
Принимать дискомфорт: как научиться «выдерживать» эмоции, не убегая от них
Представьте, что внутри вас живет крайне капризный сосед. Стоит только погоде в вашей душе слегка испортиться — например, на горизонте замаячила легкая тревога или тучка обиды — как этот парень начинает орать, бить посуду и требовать немедленного переезда. В холодильник за тортом, в телефон за бесконечной лентой соцсетей или в гараж, чтобы просто спрятаться в […]
-
Социальные навыки, которые делают взрослую жизнь легче: список ключевых умений
Вы когда-нибудь задумывались, почему одному человеку в очереди в МФЦ улыбаются и ставят печать за пять минут, а на другого смотрят как на астральную сущность, пришедшую украсть последнюю ментальную энергию регистратора? Ответ кроется не в везении и даже не в наличии магии. Все дело в социальных навыках — тех самых «мягких умениях», которые превращают полосу […]
-
Как уволить внутреннего палача и нанять адекватного аналитика
Знакомая картина: вы совершаете небольшую ошибку — ну, скажем, забыли выключить микрофон в зуме и смачно зевнули на глазах у совета директоров. В ту же секунду внутри просыпается ОН. Ваш персональный инквизитор, мастер спорта по самобичеванию, который за пару секунд объясняет, что вы — позор рода человеческого и карьеру теперь можно доедать только в переходе […]
-
Как перестать лечить эмоции покупками и наконец-то заняться собой: гид по выходу из «шопинг-транса»
Вы когда-нибудь задумывались, почему курьеры маркетплейсов знают вас в лицо, а пакеты из магазинов копятся в углу быстрее, чем вы успеваете их распаковывать? Знакомая картина: день не заладился, начальник в очередной раз продемонстрировал отсутствие логики, и вот вы уже жадно листаете ленту товаров. Очнулись, когда нажали «оплатить», а в корзине — третья соковыжималка или фужеры, […]
-
Как подружиться со спортом, если весы намекают на перевес, а суставы — на пенсию
Представьте: вы решили изменить жизнь. Купили кроссовки цвета «вырви глаз», натянули футболку, которая в последний раз была впору в эпоху расцвета пейджеров, и вышли на пробежку. Три минуты триумфального бега, и вот ваши колени уже ведут с вами переговоры, используя термины «катастрофа» и «судебный иск». Знакомая картина? Многие из нас застревают в этой ловушке: желание […]
-
Когда старые цели перестают зажигать: почему ваш внутренний двигатель заглох и как его завести
Вы когда-нибудь чувствовали себя как тот козёл, которого Наум притащил с болота — вроде живой, а ноги не держат и взгляд какой-то сырой, будто всех жалко? Еще вчера вы неслись к своей цели, размахивая кувалдой энтузиазма, как Иван Иванович, ломающий стены ради светлого будущего. А сегодня вы сидите перед своим списком достижений, и единственное желание […]
