Эмоции — это твоя сила, а не слабость. Учись понимать себя, проживать чувства осознанно и сохранять внутренний баланс. Здесь — практики, вдохновение и поддержка для душевного равновесия и уверенности в себе.
Представьте, что внутри вас живет крайне капризный сосед. Стоит только погоде в вашей душе слегка испортиться — например, на горизонте замаячила легкая тревога или тучка обиды — как этот парень начинает орать, бить посуду и требовать немедленного переезда. В холодильник…
Представьте картину: вы сидите в уютном кафе, пьете свой идеальный латте, и тут за стол подсаживается знакомый. Через пять минут вы уже знаете, что его кошка объявила голодовку, начальник — энергетический вампир, а правительство тайно облучает его рассаду на балконе.…
Есть люди, которые начинают думать о психике только тогда, когда она уже горит. Не тлеет, не дымит — именно горит, с треском, паникой и ощущением, что «я больше так не могу». В этот момент обычно хватаются за огнетушитель: срочно в…
Есть старая вера в светлый образ рационального человека.Он сидит, считает, взвешивает, сравнивает.И принимает идеальные решения. Реальность чуть скромнее. Этот человек чаще всего не выспался, нервничает, кому-то не доверяет и смутно раздражён, хотя «объективных причин нет». И вот именно в таком…
Мы редко злимся или тревожимся «просто так». Почти всегда между событием и эмоцией стоит мысль. Быстрая, липкая, убедительная. Она возникает раньше, чем мы успеваем моргнуть, и уже через секунду внутри пожар. Не потому что случилось что-то ужасное, а потому что…
Эмоции редко появляются просто так. Они не возникают «из ниоткуда» и не приходят, чтобы испортить день. Но именно так мы часто к ним относимся — как к помехе. Злость мешает быть удобным, грусть — продуктивным, тревога — собранным. Мы стараемся…
Социальные сети задумывались как средство связи. Но незаметно стали средой, в которой мы живём значительную часть дня. Лента новостей формирует фон: эмоциональный, ценностный, поведенческий. И если этот фон не осознаётся, он начинает управлять состоянием человека. Цифровая гигиена — это не…
Почему мы отвечаем «нормально», даже когда это неправда Вопрос простой: «Как ты?»Ответ стандартный: «Нормально». Иногда — «никак». Иногда — «да всё ок». Эти слова удобны. Они короткие, не требуют объяснений и не обязывают к разговору. Но есть проблема: за ними…
Почему мы живём внутри реакции Большую часть времени человек не живёт — он реагирует. Слова задевают, ситуации включают, эмоции накрывают. Мы говорим, пишем, решаем, защищаемся быстрее, чем успеваем понять, что вообще происходит внутри. Уже потом приходит мысль: «Зря сказал», «Можно…